Kihuneke atu i te 4,000 tau te hanga me te kai. Ko nga kihu o tenei ra e korero ana mo nga kihu i mahia mai i te paraoa witi. He nui te māngaro me te pūmua, ā, he puna pūngao kounga teitei mo te tinana. He maha ano nga momo huaora me nga kohuke, tae atu ki nga huaora tino nui hei pupuri i te toenga o te neurological, penei i te B1, B2, B3, B8, me B9, me te konupūmā, te rino, te ūkuikui, te konupora, te pāhare pāporo, me te parahi. Ko enei matūkai e pai ai te hauora o te tinana me te kaha ake o te tangata.
I tua atu, he nui te reka o te kihu, a ka taea e ia te makona nga hiahia o te tangata mo te kai. Ko te ngawari me te ngaungau o te kihu, tae atu ki te reka o te rimurapa, ka pai te ahua o te tangata. A, na te mea he ngawari te hanga kihu, he pai ki te kai, he nui nga matūkai, ka taea te whakamahi hei kai matua, hei kai tere ranei, no reira kua roa e whakaaetia ana, e arohaina ana e nga tangata o te ao katoa.
Inaianei ka whakauruhia e matou etahi kihu inamata hoko wera i runga i te maakete e pai ana mo te whakawhanaketanga arumoni me nga wheketere nui i hangaia nga kihu:
1.Noodles hou-maroke
Kua whakamarokehia nga kihu vermicelli i roto i te oumu, a ko te tikanga he iti iho i te 13.0%. Ko o raatau painga nui ko te ngawari ki te penapena me te ngawari ki te kai, na reira e arohaina ana e nga kaihoko. Ahakoa kei te kainga, kei te kai ranei, ka tere te tunu kihu maroke, he ngawari ki te kawe. Ma tenei haratau ka whai waahi whanui nga kihu maroke i roto i te ao tere tere.
Ka taea te whakamahi kihu maroke ki te hanga momo momo momo momo kai, penei i te kihu hupa, te kihu parai, te kihu makariri, me etahi atu. , kaimoana, aha atu hei hanga i nga momo kai reka me te tini.
Te tukanga whakaputa:
2. Kihu Hou
Ko te makuku o nga kihu hou he teitei ake i te 30%. He kakano ngaungau, ki tonu i te reka o te witi, karekau he taapiri. He hua kihu inamata e whakamahi ana i te hangarau kihu-a-ringa tuku iho ki te hanga papatipu ahumahi.
I te tipu haere o te whai a nga kaihoko ki nga kai hauora, kei te piki haere te whai a nga kaihoko ki nga kai hauora. Ko nga kihu hou, he kai pai, he iti te ngako me te iti-calorie, ka tutuki noa nga hiahia o nga kaihoko. Ko nga tangata o naianei, otira ko nga taangata kei roto i nga taone nui me te rahi-rahi, kei te tino pai ki te kihu mata me te makuku hou me nga reka o te taiao me nga mea tuku iho. Ma tenei ka whai waahi pakihi nui.
Ko te ahumahi kihu hou kua noho hei waahi tino maaharahara. Ko te kihu hou he momo kai ngawari i runga i nga kihu hou. I te nuinga o te wa ka honoa ki nga momo huawhenua hou, miiti, kaimoana me etahi atu kai. He reka, he kai.
I tenei wa, ko te whakawhanaketanga o te ahumahi kihu hou e whakaatu ana i nga ahuatanga e whai ake nei:
1. Kei te tere haere te maakete. I nga tau tata nei, na te rongonui o nga kai hauora, kua kitea e te ahumahi kihu hou te ahua o te tipu tere. E ai ki nga tatauranga, kei te piki haere tonu te rahi o te maakete o te umanga kihu hou, me te reanga tipu o ia tau kei runga ake i te 10%.
2. Te ia kai hauora. I enei wa, kei te kaha haere nga kaihoko ki nga kai hauora. Ko nga kihu hou, he kai pai, he iti te ngako me te iti-calorie, ka tutuki noa nga hiahia o nga kaihoko.
3. Ko te whakawhanaketanga o te kai tio me te kai whakamatao ka whai waahi ki te whakawhānui ake i te maakete o nga kihu hou
Na te whanaketanga tonu o nga tauira pakihi hou, ko nga tauira pakihi hou e tohuhia ana e nga mekameka hokomaha, nga toa nui me nga toa waatea ka piki ake te waahanga o nga tauhokohoko taone. Ko te ahua nui o te whanaketanga o enei tauira ko te whakaaro ko nga kai tio me te pouaka pouaka hei taonga pakihi tuatahi, na reira ka para i te huarahi mo te maakete kihu hou.
Tukanga Whakaputa:
3. Kihu-Maoa-Fozen
Whakatio-Kua tunuaka mahia te kihu mai i nga karepe penei i te paraoa witi me te paraoa witi. Ka pokepokea ki roto i te korehau, ka hanga hei takai paraoa, ka maoa, ka hurihia tonu ka tapahia, ka tunua, ka horoia ki te wai matao, ka tere-tio, ka takai (i tenei mahi, ka mahia nga mea kakara hei kete ranu me te mata me te tinana. ka kohikohia) me etahi atu tukanga. Ka taea te kai i roto i te wa poto i muri i te whakamaroketanga ki te wai koropuke, te kohua ranei, te whakamaroke me te whakamaarama. Ka tere te tio o nga kihu tio i roto i te wa poto ki te whakatutuki i te ōwehenga tino pai o te ihirangi wai i roto, i waho hoki o te kihu, me te whakarite kia kaha, kia rapa hoki nga kihu, he nui te akuaku, he poto te wa whakamaroke me te kai tere. I raro i nga tikanga whakamatao -18C, he 6 marama ki te 12 marama te roa o te oranga. marama.
I tenei wa, he tere rawa te tipu o te wahanga kihu maoa tio. Kaore i te maha nga kaihanga e aro ana ki tenei waahanga, engari kei te tere haere. Ko te tipu o te tono i roto i te maakete whangai B-mutunga ko te mea tino nui mo te pakarutanga o te kihu maoa tio.
Ko te take i tino paingia ai te kihu maoa tio ki te taha whangai, na te mea ka whakatauhia e ia te maha o nga mamae o nga matea kai:
Ko te tuku kai tere, ka piki ake te tere o te tunu kihu ma te 5-6 nga wa
Mo te mahi hapori, he tohu tino nui te tere tuku kai. Ka pa ana ki te reiti o te hurihanga teepu o te wharekai me nga moni whiwhi whakahaere.
Na te mea kua maoa nga kihu maoa tio i te wa e mahia ana, ka tukuna ki nga wharekai kapenga mo te rokiroki tio. Karekau he take kia rewa ina whakamahia. Ka taea te kohuatia nga kihu ki te wai kohua mo te 15s-60s i mua i te maoa.
Ko te nuinga o nga kihu maoa tio ka taea te mahi i roto i te 40 hēkona, a ko te ramen tere tio he 20 hēkona anake. Ka whakatauritea ki nga kihu maku e 3 meneti te roa o te tunu, ka tukuna te kai kia 5-6 nga wa tere ake.
Na te rereke o nga tikanga tukatuka, te rokiroki me nga tikanga kawe, ko te utu tika mo nga kihu maoa tio he paku teitei ake i tera o nga kihu maku.
Engari mo nga wharekai, ma te whakamahi i nga kihu maoa tio ka pai ake te tuku kai, ka penapena nga mahi, ka pai ake te pai o te papa, ka penapena nga utu wai me te hiko.
Tukanga Whakaputa:
| Kihu-Maroke Hou | Kihu Hou | Noodles-Maoa Whakatio | |
| Utu Whakaputa | ★★★★ | ★★★★★ | ★★ |
| Nga utu rokiroki me nga utu kaipuke | ★★★★★ | ★★ | ★ |
| Tukanga Whakaputa | ★★★ | ★★★★★ | ★★ |
| Te reka me te kai | ★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ |
| Rōpū kaihoko | Hokohoko, toa kai, toa ipurangi kai, aha atu. | Supermarkets, toa hoko kai, Whare kai, toa mekameka, kihini o te pokapū, aha atu. | Supermarkets, toa hoko kai, Whare kai, toa mekameka, kihini pokapū, aha atu. |
Te wa tuku: Noema-03-2023